کاهش تشنگی در ماه مبارک رمضان با عسل و لیمو

کاهش تشنگی در ماه مبارک رمضان با عسل و لیمو

در ماه مبارک رمضان یکی از سختی های روزه داران تشنگی است. به همین منظور کارشناسان تغذیه رژیم های غذایی مختلفی را به روزه داران توصیه می کنند. یکی از این رژیم ها مصرف عسل و لیمو می باشد.

به این ترتیب که در وقت سحر یک عدد لیمو را با مقداری عسل و آب مخلوط کرده و بنوشند. به گفته کارشناسان تغذیه روزه داری در تابستان و روزهای گرم باعث کمبود آب بدن و اختلال در کلیه ها خواهد شد، به همین منظور تمامی روزه داران باید رژیم غذایی خود را به گونه ای تنظیم نمایند تا از کاهش آب بدن خود در حد امکان پیشگیری نمایند.

در ایام مبارک رمضان علاوه بر مصرف لیمو و عسل یاد شده مصرف چای کم رنگ، آب، شیر، میوه و سبزی به شدت توصیه می شود.

رفع عطش و تشنگی در ماه مبارک رمضان:
به نظر برخی متخصصان طب سنتی انسان به دو صورت ممکن است تشنه شود،

یک نوع تشنگی صادق است و یک نوع دیگر تشنگی کاذب. تشنگی صادق با خوردن آب از بین می رود و اگر آب خنک باشد بهتر است و هیچ مشکلی ندارد؛ اما تشنگی کاذب با نوشیدن آب از بین نمی رود.

برای رفع این نوع تشنگی بهتر است مقداری عسل یا شربت عسل میل شود.

دوستانی که پس از افطار ماه مبارک رمضان با خوردن آب از عطش آن ها کاسته نمی شود دچار تشنگی کاذب شده اند و می توانند از این روش بهره ببرند.

در ادامه چند نوع شربت که در ترکیب آن ها از عسل استفاده شده است برای عزیزان معرفی می شود. عزیزان می توانند با تهیه و استفاده از این شربت های عسلی، از میزان عطش خود در ماه مبارک رمضان امسال بکاهند.

کاهش تشنگی در ماه مبارک رمضان با عسل و لیمو

شربت خاکشیر و عسل
نوشیدنی چون حاوی آبلیمو، گلاب و خاکشیر می‌باشد

برای رفع گرمازدگی و ایجاد شادابی در فصل گرما مناسب می‌باشد.
مواد لازم:
•    خاکشیر ۵۰ گرم
•    عسل یا شکر یا سنکجبین ۴ قاشق غذاخوری
•    یخ خرد شده به میزان لازم
•    آبلیمو و گلاب در صورت دلخواه
روش تهیه:
خاکشیر را با آب سرد خیس کنید سپس چند بار آن را شسته تا شن‌ریزه‌های آن از بین برود و خوب تمیز شود؛

سپس با عسل آن را کمی شیرین نمایید یخ را خرد کنید و داخل آن بریزید و میل کنید.

می‌توانید مقداری گلاب و آبلیمو به شربت اضافه نمایید.

در صورت نبود خاکشیر، این شربت را می توانید تنها با آب لیمو تهیه نمائید. البته چنانچه از آب یک عدد لیموترش تازه استفاده کنید لذت نوشیدن آن را چند برابر خواهید کرد.